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　　美容美体知识：

　　1、蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少自由基对细胞的损伤，提高皮肤弹性和延缓衰老。

　　2、绿茶：富含茶多酚和抗氧化剂，具有抗炎和抗衰老的功效。它还含有儿茶素，有助于保护皮肤免受紫外线损伤。

　　3、番茄：富含番茄红素，是一种强效抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害，减少皱纹和提升皮肤健康。

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